Tribal-kregrafan

Skrifa 15. oktber 2004, kl. 02:00

Hr er Tribal-kregrafuna a finna r worksjoppinu hj Shaide.

g er sum s bin a klra a pikka dansinn hr inn ... og m god hva etta er bi a taka (bi a lra dansinn og pikka hann inn!) og g tri ekki a mr hafi tekist etta. g ver n a segja a essa dagana er etta flottasti dans heimi! Tilfinningin vi a hafa loki vi a lra hann og n honum, er allavegana mjg g.

Kregrafan

a verur ekki auvelt a skrifa essi spor hr niur en g geri mitt besta.

essi dans er dansaur anna hvort me tveimur dnsurum sem dansa vi hvora ara ea hpi sem dansa nokkur pr. Dansari 1 (s sem byrjar vinstra megin parinu) og dansari 2 (s sem byrjar hgra megin), gera ekki alltaf smu skrefin og dansa oftar en ekki til skiptis ar sem a nnur bur psu mean hin dansar eina syrpu, og svo skiptast r hlutverkum.

Dansararnir byrja hli vi hli, dansari 1 vinstra megin og dansari 2 hgra megin (fr sjnarhorni dansaranna). r eru me handeggina beint t til hlianna ( axlarh), flatir lfarnir vsa fr lkamanum, og fingurnir vsa beint fram (a speglunum), hgri lfi dansara 1 og vinstri lfi dansara 2 snertast. (essi handastaa er algeng indverskum dnsum, flamenco dnsum og miki notu Tribal Belly Dance.)

  1. 8 hrair taktar

    Dansari 1:

    Egypskt shimmi og vinstri handleggurinn fer rlega beint upp fyrir hfu (lfinn snr n annig hann vsar ttina a dansara 2 og fingurnir vsa upp), hendin fer niur me lkamanum og stoppar vi solar plexus ( brjstah)

    Dansari 2:

    Egypskt shimmi og hgri handleggurinn fer rlega beint upp fyrir hfu (lfinn snr n annig hann vsar ttina a dansara 1 og fingurnir vsa upp), hendin fer niur me lkamanum og stoppar vi solar plexus ( brjstah)

  2. Dansari 1:

    Stendur upp tr og handastu er spegla hratt, annig a vinstri handleggurinn fer beint t til vinstri og fingur vsa a speglum og hgri hendin fer a solar plexus, fingur vsa uppvi. N gerir hn 6 tvist annig a hgri t stgur (sm) fram og hgri mjm tvistast fram, hgri stgur til baka a vinstri, vinstri t stgur fram og vinstri mjmin tvistast fram, svo hgri, vinstri, hgri og vinstri.

    Dansari 2:

    Stendur upp tr og handastu er spegla hratt, annig a hgri handleggurinn fer beint t til hgtri og fingur vsa a speglum og vinstri hendin fer a solar plexus, fingur vsa uppvi. N gerir hn 6 tvist annig a hgri t stgur (sm) fram og hgri mjm tvistast fram, hgri stgur til baka a vinstri, vinstri t stgur fram og vinstri mjmin tvistast fram, svo hgri, vinstri, hgri og vinstri.

  3. Dansari 1:

    Rttir r hgri handlegg og snertir hendi dansara 2 aftur, heldur fram a tvista 6 sinnum en fikrast sama tma bakvi dansara 2 og sleppir ekki takinu hendi hans allan tmann (eins og kona samkvmisdansi er eins og hn s leidd bakvi dansara 2)

    Dansari 2:

    Rttir r vinstri handlegg og snertir hendi dansara 1 aftur, heldur fram a tvista 6 sinnum en sleppir ekki takinu hendi dansara 1 sem fikrast bakvi dansara 2 (eins og karlinn samkvmisdansi er eins og hn leii dansara 1 bakvi sig)

  4. Dansari 1:

    Dansarinn stendur enn bakvi dansara 2, me hgri handlegginn t til hgri, og vinstri handlegg boginn fyirr ufan hfu og leiir me eirri hendi dansara 2. N gerir hn essarri stu 6 "soldier-a" me mjmunum, byrjar hgri. Svo stgur hn tv skref til vinstri (krossar fyrst me hgri og stgur svo vinstri) og ltur handleggina sga niur me sum

    Dansari 2:

    Dansarinn stendur enn fyrir framan dansara 1, me vinstri handlegginn t til vinstri, og hgri handlegg boginn fyirr ufan hfu og leiir me eirri hendi dansara 1. N gerir hn essarri stu 6 "soldier-a" me mjmunum, byrjar hgri.

  5. Dansari 1:

    Hendur niri me sum mean hn tiplar fram: stgur mjklega fram me hgra fti, hoppar lti, lendir vinstri, stgur fram me hgri og afturbak me vinstri, svo setur hn hgri hl glfi (Taa) sk fram til hgri. Svo koma fjrir taktar, eim fyrsta fer hn upp me hgri hendi axlarh indversku handastunni sem tknar boga og rvar (Kartarimuka: umall og langatng snertast, fingur vsa upp), svo fer vinstri hendin upp axlarh Kartarimuka, nst fer hn upp me bar hendurnar Kartarimuka upp fyrir hfu (fingur sna a hverjum rum og lfar sna upp), sasta taktinum horfir hn upp

    Dansari 2:

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: hgri handleggur t til hgri, vinstri uppi eins og hn leii enn dansara 1, og vinstri mjmina niri eftir sasta "soldier-inn"

  6. Dansari 1:

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: stendur vinstri ft me hgri hlinn glfinu sk fram til hgri, hendurnar uppi indversku stunni og hn horfir upp.

    Dansari 2:

    Hendur niri me sum mean hn tiplar fram: stgur mjklega fram me hgra fti, hoppar lti, lendir vinstri, stgur fram me hgri og afturbak me vinstri, svo setur hn hgri hl glfi sk fram til hgri. Svo koma fjrir taktar, eim fyrsta fer hn upp me hgri hendi axlarh indversku handastunni sem tknar boga og rvar (Kartarimuka: umall og langatng snertast, fingur vsa upp), svo fer vinstri hendin upp axlarh Kartarimuka, nst fer hn upp me bar hendurnar Kartarimuka upp fyrir hfu (fingur sna a hverjum rum og lfar sna upp), sasta taktinum horfir hn upp

  7. Dansari 1:

    Gengur hring til vinstri (frekar hratt): krossar fyrst me hgri ft fram fyrir ann vinstri, snr svo eim vinstri og krossar hann aftur fyrir ann hgri, snr sr svo vinstri fti, klra hringinn og stgur hgri a. mean fara hendurnar niur til hgri og stanmast sitthvoru megin vi mjamirnar. Vinstri ftur krossast bakvi ann hgri (tbergi glfi). koma fjrir taktar: vinstri handleggur fer beint fram, hgri handleggur fer beint fram (krossar ofan ann vinstri), hgri hendin myndar indversku handastuna sem tknar ltusblm (Alapaadima) og frist sama tma a hgra eyranu, sasta taktinum horfir hn upp. (Alapaadima: fingurnir eru eins glenntir og eir geta ori en litli fingurinn er leiinni inn lfann)

    Dansari 2:

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: stendur vinstri ft me hgri hlinn glfinu sk fram til hgri, hendurnar uppi indversku stunni og hn horfir upp.

  8. Dansari 1:

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: stendur hgri ft, me vinstri ftlegg krossaan bakvi og tbergi glfinu, vinstri handleggur er beint frammi, hgri hendi indverska ltusblminu vi hgra eyra og hn horfir upp.

    Dansari 2:

    Gengur hgri-hring stanum (frekar hratt): krossar fyrst me hgri ft fram fyrir ann vinstri, snr svo eim vinstri og stgur honum a eim hgri, krossar svo hgri ft aftur fram fyrir vinstri, snst eim vinstri leiinni og klrar hringinn. mean fara hendurnar niur til hgri og stanmast sitthvoru megin vi mjamirnar. Vinstri ftur krossast bakvi ann hgri (tbergi glfi). koma fjrir taktar: vinstri handleggur fer beint fram, hgri handleggur fer beint fram (krossar ofan ann vinstri), hgri hendin myndar indversku handastuna Alapaadima og frist sama tma a hgra eyranu, sasta taktinum horfir hn upp. (Alapaadima: fingurnir eru eins glenntir og eir geta ori en litli fingurinn er leiinni inn lfann)

  9. Dansari 1:

    Snr sr hraan hring til vinstri og endar me hgri ft beint t til hliar, hgri handlegg beint fram (bkur er sk til vinstri) og vinstri handleggur er niri me su. N snst hn tvo leifturhraa balletthringi (Chainees) til hgri me handleggina niri, og endar stu: stendur ba ftur me vinstri aeins framar, vinstri handleggur niri og s hgri uppi. gerir hn ballett-/flamencohringinn (Pirueta): hgri ftur (aeins) upp, saman tma snast handleggir annig a hgri handleggur fer t til hliar og niur en s vinstri fer upp til hliar og beint upp, hgri ftur krossast fram fyrir ann vinstri, hn stgur hann og snst hratt heilan hring til vinstri, mean fer hn upp me hgri handlegg og endar teinrtt, me ba handleggi beint upp og hgri ft aeins framar en ann vinstri.
    v fara handleggir beint t til hlianna og hn tekur tv farida-spor til vinstri (camel me ungann aftari fti), stoppar og gerir hga snkahandleggi til vinstri, hgri, vinstri og hgri (sveigja bkinn me), svo fara hendur niur og svo beint upp til hlianna og upp fyrir haus tveimur kippum.

    Dansari 2:

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: stendur hgri ft, me vinstri ftlegg krossaan bakvi og tbergi glfinu, vinstri handleggur er beint frammi, hgri hendi indverska ltusblminu vi hgra eyra og hn horfir upp.

  10. Dansari 1:

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: stendur ba ftur me handleggi beint upp, lfar vsa t til hlianna.

    Dansari 2:

    Snr sr hraan hring til vinstri og endar me hgri ft beint t til hliar, hgri handlegg beint fram (bkur er sk til vinstri) og vinstri handleggur er niri me su. N snst hn tvo leifturhraa balletthringi (Chainees) til hgri me handleggina niri, og endar stu: stendur ba ftur me vinstri aeins framar, vinstri handleggur niri og s hgri uppi. gerir hn ballett-/flemencohringinn (Pirrueta): hgri ftur (aeins) upp, saman tma snast handleggir annig a hgri handleggur fer t til hliar og niur en s vinstri fer upp til hliar og beint upp, hgri ftur krossast fram fyrir ann vinstri, hn stgur hann og snst hratt heilan hring til vinstri, mean fer hn upp me hgri handlegg og endar teinrtt, me ba handleggi beint upp og hgri ft aeins framar en ann vinstri.
    v nst fara handleggir beint t til hlianna og hn tekur tv farida-spor til vinstri (camel me ungann aftari fti), stoppar og geri hga snkahandleggi til vinstri, hgri, vinstri og hgri (sveigja bkinn me), svo fara hendur niur og svo mjklega upp til hlianna og upp fyrir haus og svo fara handleggirninr rbeinir mjklega niur (lfarnir vsa upp) og stoppa axlarh.

  11. Dansari 1:

    Snr sr vi svo hn sni baki speglana og fer upp tr, stgur tvisvar fram og til baka me hgra fti me triplet-shimmi hverju spori (hgri ftur: fr, aft, fr, aft), handleggir frast mjklega: egar hgri ftur er frammi er hgri handleggur t til hliar og s vinstri boginn fyrir framan lkamann, svo egar hgri ftur fer aftur, fer vinstri handleggur mjklega t til hliar og s hgri mjklera fram fyrir lkamann (handastaa eins og karlmaurinn samkvmisdansi).
    Svo snr hn sr hlfhring til hgri og gerir smu sporin me handahreyfingunum tt a speglum (hgri fr, aft, fr, aft).
    Svo snr hn sr 90 grur til vinstri og endurtekur sporin og handahreyfingarnar tt.
    Og loks snr hn sr hlfhring til hgri og snr a dansara 2, og endurtekur sporin og handahreyfingarnar tt a honum (ath. dansari 1 a vera rlti hgra megin mti dansara 2).

    Dansari 2:

    Snr a speglunum og fer upp tr, stgur tvisvar fram og til baka me hgra fti me triplet-shimmi hverju spori (hgri ftur: fr, aft, fr, aft), handleggir frast mjklega: egar hgri ftur er frammi er hgri handleggur t til hliar og s vinstri boginn fyrir framan lkamann, svo egar hgri ftur fer aftur, fer vinstri handleggur mjklega t til hliar og s hgri mjklera fram fyrir lkamann (handastaa eins og karlmaurinn samkvmisdansi).
    Svo snr hn sr hlfhring til hgri og gerir smu sporin me handahreyfingunum me baki speglana (hgri fr, aft, fr, aft).
    Svo snr hn sr 90 grur til vinstri og endurtekur sporin og handahreyfingarnar tt.
    Og loks snr hn sr hlfhring til hgri og snr a dansara 1, og endurtekur sporin og handahreyfingarnar tt a honum (ath. dansari 2 a vera rlti hgra megin mti dansara 1).

  12. Dansari 1:

    Vinstri handleggurinn beint t til vinstri og lfinn vsar t til vinstri, hgri handleggurinn boginn fyrir ofan hfu og lfinn vsar upp. Gengur fjrumstrum og hgum skrefum, alveg uppvi dansara 2, kringum hana og endar sama sta og hn byrjai.

    Dansari 2:

    Vinstri handleggurinn beint t til vinstri og lfinn vsar t til hgri, hgri handleggurinn boginn fyrir ofan hfu og lfinn vsar upp. Gengur fjrum strum og hgum skrefum, alveg uppvi dansara 1, kringum hana og endar sama sta og hn byrjai.

    Dansararnir ganga kringum hvora ara sama tma og horfast stft augu allan tmann

  13. Dansari 1:

    (Passada:) Hgri ftleggur fer upp stran krk ( raun utanum dansara 2) og svo beint niur og aftur fyrir ann vinstri. fer vinstri handleggur niur og hn snr sr hratt hring og horfir aftur beint augun dansara 2, snningnum fer vinstri hendin upp fyrir hfu. Eftir snninginn stendur hn semsagt ba ftur (hgri aeins framar) me bar hendur upp fyrir hfu. frir hn hfui til hlianna fjrum sinnum (h,v,h,v)

    Dansari 2:

    (Passada:) Hgri ftleggur fer upp stran krk ( raun utanum dansara 1) og svo beint niur og aftur fyrir ann vinstri. fer vinstri handleggur niur og hn snr sr hratt hring og horfir aftur beint augun dansara 1, snningnum fer vinstri hendin upp fyrir hfu. Eftir snninginn stendur hn semsagt ba ftur (hgri aeins framar) me bar hendur upp fyrir hfu. frir hn hfui til hlianna fjrum sinnum (h,v,h,v)

  14. Dansari 1:

    (tei ya tei, ta ha ta ha, tei tei ji ni, ta ha:)
    Hnefar mjamir og stappa hratt me h,v,h
    vinstri hll fram, vinstra tberg fyrir aftan hgri hl, vinstri hll fram, vinstra tberg fyrir aftur hgri hl
    tvstappa til vinstri, stga svo vinstri ft, hgra tberg fer afturfyrir vinstri hl, lyftir lkamanum, vinstri ftur fer niur aftur, hgri hll fer fram og svo enda spori v a hgra tbergi stoppar vi vinstri hlinn.

    Dansari 2:

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: stendur ba ftur (hgri aeins framar) me bar hendur upp fyrir hfu.

  15. Dansari 1:

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: stendur vinstri ft me hgra tbergi glfinu bakvi vinstri hlinn, hnefar eru mjmum.

    Dansari 2:

    Hnefar mjamir og "vagga" fram og til baka 3 sinnum: stga fram me hgri, aftur me vinstri, fram me hgri, aftur me vinstri, fram me hgri og aftur me vinstri. Stappa svo hratt 4 sinnum me ftur saman: h,v,h,v. Vagga einu sinni: stga hgri ftinn fram og vinstri ftinn aftur. Stappa svo hratt 3 sinnum me ftur saman: h,v,h. Sparka vinstri hl svo strax fram glfi og stga svo hlinn (Taa), trnar vsa t til vinstri.

  16. Dansari 1:

    Hgri hendin fer upp og s vinstri er solar plexus h og lfinn vsar til hgri. Farida til vinstri (hgri ftur krossast bakvi ann vinstri og mean er gert eitt "camel") og bringusundshreyfing me vinstri hendinni me, vinstri hendin fer upp og s hgri solar plexus, Farida til hgri (vinstri krossast bakvi og camel) og bringusundshreyfing me hgri hendi. Hendur upp, vinstri ftur krossast vel fram fyrir ann hgri og sna heilan hring stanum og stoppa ar.

    Dansari 2:

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: Krepptir hnefar mjmum, stendur hgri ft me vinstri hlinn glfinu sk fram til vinstri.

  17. Dansari 1:

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: Stendur rbein me hendur beint uppi.

    Dansari 2:

    Vinstri hendin fer upp og s hgri er solar plexus h og lfinn vsar til vinstri. Farida til hgri (vinstri ftur krossast bakvi ann hgri og mean er gert eitt "camel") og bringusundshreyfing me hgri hendinni me, hgri hendin fer upp og s vinstri solar plexus, Farida til vinstri (hgri krossast bakvi og camel) og bringusundshreyfing me vinstri hendi. Hendur upp, hgri ftur krossast vel fram fyrir ann vinstri og sna heilan hring stanum og stoppa ar.

  18. Dansari 1:

    Farida til hgri og hgri hendin gerir sundhreyfinguna, krossa me vinstri ft fram fyrir, hendur upp og sna heilan hring. Fjrir taktar: vinstri handleggur beint t til hliar axlarh (lfi vsar t fr lkamanum), hgri handleggur eins t til hliar, lfar mjamabeinin og horfa niur leiinni, svo horfa upp.

    Dansari 2:

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: Stendur rbein me hendur beint uppi.

  19. Dansari 1:

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: Stendur rbein me lfa mjamabeinunum.

    Dansari 2:

    Farida til vinstri og vinstri hendin gerir sundhreyfinguna, krossa me hgri ft fram fyrir, hendur upp og sna heilan hring. Fjrir taktar: hgri handleggur beint t til hliar axlarh (lfi vsar t fr lkamanum), vinstri handleggur eins t til hliar, lfar mjamabeinin og horfa niur leiinni, svo horfa upp.

  20. Dansari 1:

    Ganga til hgri me krossaspori (hendur mjkar samkvmisdansa-stunni eins og li 11, byrja eins og karlinn): vinstri framfyrir, stga hgri, vinstri afturfyrir, hgri, vinstri framfyrir, hgri, sna svo heilan hring til vinstri me hendur niri.
    Ganga me krossaspori til vinstri (hendur byrja eins og konan samkvmisdansi): hgri framfyrir, stga vinstri, hgri afturfyrir, vinstri, hgri framfyrir, vinstri, sna heilan hring til hgri me hendur niri.
    Ganga 3 venjuleg skref til hgri (v,h,v), mean lyftum vi handleggjum aeins upp til hlianna og svo hratt upp fyrir hfu mean vi lyftum svo hgra hn og snum hlfhring til vinstri vinstra fti, mean krossast hendur niur fyrir framan okkur, stgum vi 3 venjuleg skref til vinstri (h,v,h), stanmumst me vinstri ftinn t til hliar, snkahandleggur me vinstri handlegg svo fer hann a mjm, horfa niur hgri hendina.

    Dansari 2:

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: Stendur rbein me lfa mjamabeinunum.

  21. Dansari 1:

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: Stendur hgri ft, me ann vinstri t til hliar, hendur vi mjamir og horfir niur hgri hendina.

    Dansari 2:

    Ganga til hgri me krossaspori (hendur mjkar samkvmisdansa-stunni eins og li 11, byrja eins og karlinn): vinstri framfyrir, stga hgri, vinstri afturfyrir, hgri, vinstri framfyrir, hgri, sna svo heilan hring til vinstri me hendur niri.
    Ganga me krossaspori til vinstri (hendur byrja eins og konan samkvmisdansi): hgri framfyrir, stga vinstri, hgri afturfyrir, vinstri, hgri framfyrir, vinstri, sna heilan hring til hgri me hendur niri.
    Ganga 3 venjuleg skref til hgri (v,h,v), mean lyftum vi handleggjum aeins upp til hlianna og svo hratt upp fyrir hfu mean vi lyftum svo hgra hn og snum hlfhring til vinstri vinstra fti, mean krossast hendur niur fyrir framan okkur, stgum vi 3 venjuleg skref til vinstri (h,v,h), stanmumst me vinstri ftinn t til hliar, hendur rlega upp til hlianna og upp fyrir hfu, fra hendur svo niur me lkamanum og lta fingurna "rigna" niur (hreyfa fingurna).

  22. Dansari 1:

    Sna a dansara 2, lta vinstri lfann snerta vinstri lfann hennar axlarh, ganga hlfhring kringum hana, til hgri: stga me v,h,v. lyftum vi hgra hn og snum hlfhring stanum vinstri ftinum og skiptum um hendi og snertum hgri hendina hennar me hgri hendi. N gngum vi hlfhring kringum hana tilbaka til vinstri. Skiptum, gngum hgri hlfhringinn, skiptum, gngum vinstri hlfhringinn,
    n skiptum vi me v a sna heilan hring fr dansara 2, gngum hgri hlfhringinn, skiptum me heilum hring, gngum vinstri hlfhringinn, skiptum me heilum hring, gngum hgri hlfhringinn, skiptum me heilum hring, gngum vinstri hlfhringinn
    (alls 8 sinnum, 4 venjulega og 4 sinnum me fugum hring)

    Dansari 2:

    Sna a dansara 1, lta vinstri lfann snerta vinstri lfann hennar axlarh, ganga hlfhring kringum hana, til vinstri: stga me v,h,v. lyftum vi hgra hn og snum hlfhring stanum vinstri ftinum og skiptum um hendi og snertum hgri hendina hennar me hgri hendi. N gngum vi hlfhring kringum hana tilbaka til hgri. Skiptum, gngum vinstri hlfhringinn, skiptum, gngum hgri hlfhringinn,
    n skiptum vi me v a sna heilan hring fr dansara 1, gngum vinstri hlfhringinn, skiptum me heilum hring, gngum hgri hlfhringinn, skiptum me heilum hring, gngum vinstri hlfhringinn, skiptum me heilum hring, gngum hgri hlfhringinn
    (alls 8 sinnum; 4 venjulega og 4 sinnum me fugum hring)

  23. Dansari 1:

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: Stendur hgri ft, me vinstri hendina uppi eins og hn snerti enn vinstri hendi Dansara 2.

    Dansari 2:

    Imprviserar 7 sekntur og fikrar sig framfyrir Dansara 1, endar svo fjrum tktum eins og li 6: fyrst fer hn upp me hgri hendi axlarh Kartarimuka, svo fer vinstri hendin upp axlarh Kartarimuka, nst fer hn upp me bar hendurnar Kartarimuka upp fyrir hfu (fingur sna a hverjum rum og lfar sna upp), sasta taktinum horfir hn upp

  24. Dansari 1:

    Imprviserar 7 sekntur og fikrar sig til hgri vi Dansara 2, endar svo fjrum tktum eins og li 5: fyrst fer hn upp me hgri hendi axlarh Kartarimuka, svo fer vinstri hendin upp axlarh Kartarimuka, nst fer hn upp me bar hendurnar Kartarimuka upp fyrir hfu (fingur sna a hverjum rum og lfar sna upp), sasta taktinum horfir hn upp

    Dansari 2:

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: stendur vinstri ft me hgri hlinn glfinu sk fram til hgri, hendurnar uppi indversku stunni og hn horfir upp.

  25. Dansari 1:

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: stendur vinstri ft me hgri hlinn glfinu sk fram til hgri, hendurnar uppi indversku stunni og hn horfir upp.

    Dansari 2:

    Imprviserar 7 sekntur og fikrar sig aeins afturbak, endar svo fjrum tktum eins og li 8: vinstri handleggur fer beint fram, hgri handleggur fer beint fram (krossar ofan hinn), hgri hendin myndar Alapaadima og frist sama tma a hgra eyranu, sasta taktinum horfir hn upp.

  26. Dansari 1

    Imprviserar 7 sekntur og fikrar sig aeins framvi, endar svo fjrum tktum eins og li 8: vinstri handleggur fer beint fram, hgri handleggur fer beint fram (krossar ofan hinn), hgri hendin myndar Alapaadima og frist sama tma a hgra eyranu, sasta taktinum horfir hn upp.

    Dansari 2

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: stendur hgri ft, me vinstri ftlegg krossaan bakvi, vinstri handleggur er beint frammi, hgri hendin Alapaadima-stu vi hgra eyra og hn horfir upp.

  27. Dansari 1

    Snr hlfhring til vinstri me hendur upp fyrir hfu og hendur utanum vinstri vsifyngur me hgri hendi, snr aftur fram hlfhring til vinstri og setur vinstri lfann ofan hgra handabaki og beygir hgri lnli niur vi, stgur hgri ft (unginn vinstri ftinn) og setur hnefana mjamirnar
    koma 4 taktar: fyrst gerir hn Kartarimuka me vinstri hendi (fingur vsa upp), svo gerir hn Kartarimuka me hgri hendi (fingrur vsa niur og snerta fingur vinstri handar), san gerir hn Alapaadima/Lotus me bum hndum, loks horfir hn upp.

    Dansari 2

    Imprviserar shimmi 11 sekntur.

  28. Dansari 1

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: me ungann hgra fti, hendurnar Alapaadima/Lotus og horfir upp.

    Dansari 2

    Hendur niri vi mjamir gerir 6 camel me h,v,h,v,h,v og snr leiinni 1/4 hring til hgri og stendur lokin mti Dansara 1 me hendur hj mjmum

  29. Dansari 1

    Krossar vinstra fti afturfyrir ann hgri, vinstri hendin fer upp og s hgri niur og gerir Pirrueta heilan hring til hgri og endar mti Dansara 2, me hendur uppi.

    Dansari 2

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: stendur mti Dansara 1, me hendur niri vi mjamir.

  30. Dansari 1

    (Endai an eftir snninginn me hgri ft frammi) Stgur aftur me vinstri, setur vinstri handlegg niur og ann hgri upp, gerir Pirrueta heilan hring til vinstri og endar eins og an mti Dansara 2.

    Dansari 2

    Imprviserar 7 sekntur mti Dansara 1.

  31. Dansari 1

    Setur hnefa mjamir, stappar (indverskum stppum) rosalega hrum takti: tei ya tei taa (v), ya tei ya taa (h), tei ya tei taa (v), ya tei ya taa (h), tei ya tei taa (v), ya tei ya taa, tei (h), og fikrast me stppunum smm saman kringum Dansara 2 (fyrst afturfyrir hana, svo framfyrir hana og endar sama sta og hn byrjai). Gerir svo Soldier me h,v,h,v.

    Dansari 2

    Setur hnefa mjamir, stappar (indverskum stppum) rosalega hrum takti: tei ya tei taa (v), ya tei ya taa (h), tei ya tei taa (v), ya tei ya taa (h), tei ya tei taa (v), ya tei ya taa, tei (h), og fikrast me stppunum smm saman kringum Dansara 1 (fyrst framfyrir hana, svo afturfyrir hana og endar sama sta og hn byrjai). Gerir svo Soldier me h,v,h,v.

    tei: stappa me hgri, ya: stappa me vinstri, taa: hll glfi

  32. Dansari 1

    Hefur vinstri hendi niri vi mjm og hgri handlegginn (kjurran) t til hliar, gengur rlga 2 skref til hgri me Maya (gerir Maya me h,v,h,v).
    Vinstri hendin fer upp fyrir hfu og niur solar plexus ( mean vsar lfinn allan tmann til vinstri og fingurnir upp) og mean eru gerir tveir Hula-hringir.
    Handleggjum komi flamenco-stu, vinstri t til vinstri og lfinn vsar t til vinstri, hgri boginn fyrir ofan hfu og lfinn vsar upp. Gerir tv Farida til vinstri (hgri krossast bak vi vinstri og camel er gert me ungann hgra fti)
    Vinstri handleggur upp og Pirrueta ger tvo heila vinstri hringi (enda me bar hendur uppi, hgri hendin tekur alltaf dfurnar hringjunum, s vinstri er alltaf uppi)
    Handleggir niur, vinstri ftur krossast afturfyrir ann hgri og hn snr heilan hring, og hringurinn endar me ungann hgra fti, vinstri hll vel fram, og svo beygir hn sig fram me beint baki og gerir rlega handleggjahreyfingu sem minnir svan sem lokar yfir sig vngjunum egar hann er a fara a sofa.

    Dansari 2

    Hefur vinstri hendi niri vi mjm og hgri handlegginn (kjurran) t til hliar, gengur rlga 2 skref til hgri me Maya (gerir Maya me h,v,h,v).
    Vinstri hendin fer upp fyrir hfu og niur solar plexus ( mean vsar lfinn allan tmann til vinstri og fingurnir upp) og mean eru gerir tveir Hula-hringir.
    Handleggjum komi flamenco-stu, vinstri t til vinsri og lfinn vsar t til vinstri, hgri boginn fyrir ofan hfu og lfinn vsar upp. Gerir tv Farida til vinstri (hgri krossast bak vi vinstri og camel er gert me ungann hgra fti)
    Vinstri handleggur upp og Pirrueta ger tvo heila vinstri hringi (enda me bar hendur uppi, hgri hendin tekur alltaf dfurnar hringjunum, s vinstri er alltaf uppi)
    Handleggir niur, vinstri ftur krossast afturfyrir ann hgri og hn snr heilan hring, og hringurinn endar me ungann hgra fti, vinstri hll vel fram, og svo beygir hn sig fram me beint baki og gerir rlega handleggjahreyfingu sem minnir svan sem lokar yfir sig vngjunum egar hann er a fara a sofa.

  33. Dansari 1

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: Eins og sofandi svanur, me ungann hgra fti og vinstri hlinn frammi.

    Dansari 2

    Rs upp og stgur vinstri ft, hgri ftleggur beinn t til hliar, vinstri hendin niri og hgri handleggur teygir sig til vinstri og lnli er sni einu sinni hgt.
    Stgur hgri ft, vinstri ftleggur beinn t til hliar, hgri hendin niri og vinstri handleggur teygir sig til hgri og lnli er sni einu sinni hgt.
    Gengur svo 4 skrefum (v,h,v,h) heilan hring (endar aftar en hn byrjar ... gegur raun C en ekki hring).

  34. Dansari 1

    Rs upp og stgur vinstri ft, hgri ftleggur beinn t til hliar, vinstri hendin niri og hgri handleggur teygir sig til vinstri og lnli er sni einu sinni hgt.
    Stgur hgri ft, vinstri ftleggur beinn t til hliar, hgri hendin niri og vinstri handleggur teygir sig til hgri og lnli er sni einu sinni hgt.
    Gengur svo 4 skrefum (v,h,v,h) heilan hring (endar aftar en hn byrjar ... gegur raun C en ekki hring).

    Dansari 2

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: snr fram me hendur niri.

  35. Dansari 1

    Stendur frosin ftastu mean hn stkur yfir solar plexus me vinstri hendi og bak me hgri hendinni (eins og veri s a strjka svitann fyrir nean brjstin me handahliinni ar sem litliputti er og bakinu me handahliinni ar sem umallinn er (lfar snar upp)), skipta svo og strjka undir brjstin me hgri og baki me vinstri. etta er Flamencohreyfing
    N krossast vinstri ftur vel bakvi ann hgri, og vi snum heilan hgan hring til vinstri og egar hann er a klrast fara hendur rlega upp til vinstri: lfarnir sna fr lkamanum, vinstri hendin er ofar og snr lrtt og s hgri snr lrtt (neiii, ekki meira ljs!)

    Dansari 2

    Stendur frosin ftastu mean hn stkur yfir solar plexus me vinstri hendi og bak me hgri hendinni (eins og veri s a strjka svitann fyrir nean brjstin me handahliinni ar sem litliputti er og bakinu me handahliinni ar sem umallinn er (lfar snar upp)), skipta svo og strjka undir brjstin me hgri og baki me vinstri. etta er Flamencohreyfing
    N krossast vinstri ftur vel bakvi ann hgri, og vi snum heilan hgan hring til vinstri og egar hann er a klrast fara hendur rlega upp til vinstri: lfarnir sna fr lkamanum, vinstri hendin er ofar og snr lrtt og s hgri snr lrtt (neiii, ekki meira ljs!)

  36. Dansari 1

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: snr fram me hendur niri.

    Dansari 2

    Endurtekur li 6: Hendur niri me sum mean hn tiplar fram: stgur mjklega fram me hgra fti, hoppar lti, lendir vinstri, stgur fram me hgri og afturbak me vinstri, svo setur hn hgri hl glfi (Taa). Svo koma fjrir taktar, eim fyrsta fer hn upp me hgri hendi upp Kartarimuka, svo fer vinstri hendin upp Kartarimuka, nst fer hn me bar hendurnar Kartarimuka upp fyrir hfu (fingur sna a hverjum rum og lfar sna upp), sasta taktinum horfir hn upp.

  37. Dansari 1

    Endurtekur li 5: Hendur niri me sum mean hn tiplar fram: stgur mjklega fram me hgra fti, hoppar lti, lendir vinstri, stgur fram me hgri og afturbak me vinstri, svo setur hn hgri hl glfi (Taa). Svo koma fjrir taktar, eim fyrsta fer hn upp me hgri hendi upp Kartarimuka, svo fer vinstri hendin upp Kartarimuka, nst fer hn me bar hendurnar Kartarimuka upp fyrir hfu (fingur sna a hverjum rum og lfar sna upp), sasta taktinum horfir hn upp.

    Dansari 2

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: stendur vinstri ft me hgri hlinn glfinu sk fram til hgri, hendurnar uppi Kartarimuka og hn horfir upp.

  38. Dansari 1

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: stendur vinstri ft me hgri hlinn glfinu sk fram til hgri, hendurnar uppi Kartarimuka og hn horfir upp.

    Dansari 2

    Endurtekur li 8: Gengur hring til vinstri: krossar fyrst me hgri ft fram fyrir ann vinstri, snr svo eim vinstri og krossar hann aftur fyrir ann hgri, snr sr svo vinstri fti, klra hringinn og stgur hgri a. mean fara hendurnar niur til hgri og stanmast sitthvoru megin vi mjamirnar. Vinstra tberg krossast bakvi hgri ft. koma fjrir taktar: vinstri handleggur fer beint fram, hgri handleggur krossast ofan ann vinstri, hgri hendin myndar Alapaadima og frist sama tma a hgra eyranu, sasta taktinum horfir hn upp.
  39. Dansari 1

    Endurtekur li 7: Gengur hring til vinstri: krossar fyrst me hgri ft fram fyrir ann vinstri, snr svo eim vinstri og krossar hann aftur fyrir ann hgri, snr sr svo vinstri fti, klra hringinn og stgur hgri a. mean fara hendurnar niur til hgri og stanmast sitthvoru megin vi mjamirnar. Vinstra tberg krossast bakvi hgri ft. koma fjrir taktar: vinstri handleggur fer beint fram, hgri handleggur krossast ofan ann vinstri, hgri hendin myndar Alapaadima og frist sama tma a hgra eyranu, sasta taktinum horfir hn upp.

    Dansari 2

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: stendur hgri ft, me vinstra tbergi krossa bakvi hgri ft, vinstri handleggur er beint frammi, hgri hendi Alapaadima vi hgra eyra og hn horfir upp.

  40. Dansari 1

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: stendur hgri ft, me vinstra tbergi krossa bakvi hgri ft, vinstri handleggur er beint frammi, hgri hendi Alapaadima vi hgra eyra og hn horfir upp.

    Dansari 2

    Imprviserar 7 sekntur og fikrar sig afturbak leiinni, endar svo me hendur niri vi mjamir og gerir Soldier me h,v,h,v.

  41. Dansari 1

    Imprviserar 7 sekntur og fikrar sig afturbak leiinni, endar svo me hendur niri vi mjamir og gerir Soldier me h,v,h,v.

    Dansari 2

    Er frosin stellingunni sem hn endai sast: snr beint fram me hendur niri.

  42. Dansari 1

    Vinstri hendin uppi og s hgri solar plexus-h og lfinn vsar til vinstri, Farida til hgri (vinstri krossast bakvi) og bringusundshreyfing me hgri hendi. Fer upp me hgri hendi og niur me vinstri.
    Farida til vinstri (hgri krossast bakvi) og bringusundshreyfing me vinstri hendi. Fer upp me vinstri hendi og niur me hgri.
    Farida til hgri (vinstri krossast bakvi) og bringusundshreyfing me hgri hendi.
    Hgri ftur krossast fram fyrir ann vinstri og hn gerir hraan snning til hgri me ba handleggi uppi.
    Vinstri hendin niur, Farida til vinstri (hgri krossast bakvi) og bringusundshreyfing me vinstri hendi.

    Dansari 2

    Vinstri hendin uppi og s hgri solar plexus-h og lfinn vsar til vinstri, Farida til hgri (vinstri krossast bakvi) og bringusundshreyfing me hgri hendi. Fer upp me hgri hendi og niur me vinstri.
    Farida til vinstri (hgri krossast bakvi) og bringusundshreyfing me vinstri hendi. Fer upp me vinstri hendi og niur me hgri.
    Farida til hgri (vinstri krossast bakvi) og bringusundshreyfing me hgri hendi.
    Hgri ftur krossast fram fyrir ann vinstri og hn gerir hraan snning til hgri me ba handleggi uppi.
    Vinstri hendin niur, Farida til vinstri (hgri krossast bakvi) og bringusundshreyfing me vinstri hendi.
    Hendur sga niur me sum.

  43. Dansari 1

    Endurtekur li 5: Hendur niri me sum mean hn tiplar fram: stgur mjklega fram me hgra fti, hoppar lti, lendir vinstri, stgur fram me hgri og afturbak me vinstri, svo setur hn hgri hl glfi (Taa). Svo koma fjrir taktar, eim fyrsta fer hn upp me hgri hendi upp Kartarimuka, svo fer vinstri hendin upp Kartarimuka, nst fer hn me bar hendurnar Kartarimuka upp fyrir hfu (fingur sna a hverjum rum og lfar sna upp), sasta taktinum horfir hn upp.

    Dansari 2

    Endurtekur li 6: Hendur niri me sum mean hn tiplar fram: stgur mjklega fram me hgra fti, hoppar lti, lendir vinstri, stgur fram me hgri og afturbak me vinstri, svo setur hn hgri hl glfi (Taa). Svo koma fjrir taktar, eim fyrsta fer hn upp me hgri hendi upp Kartarimuka, svo fer vinstri hendin upp Kartarimuka, nst fer hn me bar hendurnar Kartarimuka upp fyrir hfu (fingur sna a hverjum rum og lfar sna upp), sasta taktinum horfir hn upp.

  44. Dansari 1

    Endurtekur li 7: Gengur hring til vinstri: krossar fyrst me hgri ft fram fyrir ann vinstri, snr svo eim vinstri og krossar hann aftur fyrir ann hgri, snr sr svo vinstri fti, klra hringinn og stgur hgri a. mean fara hendurnar niur til hgri og stanmast sitthvoru megin vi mjamirnar. Vinstra tberg krossast bakvi hgri ft. koma fjrir taktar: vinstri handleggur fer beint fram, hgri handleggur krossast ofan ann vinstri, hgri hendin myndar Alapaadima og frist sama tma a hgra eyranu, sasta taktinum gerir hn Cambri (hallar bknum djpt afturbak).

    Dansari 2

    Endurtekur li 8: Gengur hring til vinstri: krossar fyrst me hgri ft fram fyrir ann vinstri, snr svo eim vinstri og krossar hann aftur fyrir ann hgri, snr sr svo vinstri fti, klra hringinn og stgur hgri a. mean fara hendurnar niur til hgri og stanmast sitthvoru megin vi mjamirnar. Vinstra tberg krossast bakvi hgri ft. koma fjrir taktar: vinstri handleggur fer beint fram, hgri handleggur krossast ofan ann vinstri, hgri hendin myndar Alapaadima og frist sama tma a hgra eyranu, sasta taktinum gerir hn Cambri (hallar bknum djpt afturbak).


Svr fr lesendum (2)

  1. Hrabba/Aziza svarar:

    Kristína, þú ert hetjan mín :)

    16. oktber 2004 kl. 20:27 GMT | #

  2. Sigga Maja svarar:

    Vááá Kristína þú ert alveg frábær :o)

    21. oktber 2004 kl. 08:48 GMT | #

essum svarhala hefur veri loka. Krar akkir til eirra sem tku tt umrunni.


 

Flakk um vefsvi



 

 

Yfirlit yfir etta skjal

(Atriin listanum vsa kvena kafla ofar sunni.)