Sambadansinn

Skrifað 21. október 2004, kl. 12:01

Dansinn er dansaður í pörum, það kemur ekki í skýrt fram fyrr en þegar líður á dansinn. Við byrjum aftarlega á sviðinu og fyrstu sporin eru framávið inná sviðið.

Þegar annað er ekki tekið fram, þá eru hendur hálfkrepptar, olnbogar bognir og hreyfast bara eðlilega með sporunum.

1. göngum fram með 16 grunnsporum (hægri hæll aðeins fram í gólfið með innskeifum fætinum og snúa hælnum í útskeifa stöðu í gólfinu, stíga hægra fæti tilbaka og setja innskeifan vinstri hælinn aðeins fram)
2. hættum að ganga áfram og gerum 6 grunnspor á staðnum (hvhvhv), stígum í 7.takti stórt skref fram með hægri, og á 8.takti snúm við í hring til vinstri á vinstra fæti.
3. 4 grunnspor, hendur svo í hár og gera 4 bömp og færast niður (hvhv), hika einn takt niðri og hoppa svo uppúr stöðunni.
4. 4 grunnspor, 4 grunnspor með hendur "luca" uppi og hrista höfuð.
   4 grunnspor, 4 grunnspor með hendur "luca" uppi og hrista höfuð.
5. 8 babysteps (fætur byrja saman, hægri stígur til hliðar og aftur að vinstri, vinstri stígur til hliðar og aftur að ... hendur á saman tíma: hendur leiðast fyrir framan solar plexus, þegar hægri stígur til hliðar fara hendur til hægri, þegar hægri stígur að fara hendur í lítið skrautskriftar-e fyrir framan búkinn, svo til vinstri og til baka í skrautskriftar-e ...)
6. Hendur í hár, vinstri fótur er kjurr, hægri mjöðmin gerir 8 framávið hringi, hægri fóturinn tekur lítið skref eftir hvern mjaðmahring og smámsaman fiktast líkaminn í skrefunum 8 í heilan hring.
7. 4 grunnspor, 4 grunnspor með hendur "luca" uppi og hrista höfuð.
   4 grunnspor, 4 grunnspor með hendur "luca" uppi og hrista höfuð.
8. 8 babysteps (fætur byrja saman, hægri stígur til hliðar og aftur að vinstri, vinstri stígur til hliðar og aftur að ... hendur á saman tíma: hendur leiðast fyrir framan solar plexus, þegar hægri stígur til hliðar fara hendur til hægri, þegar hægri stígur að fara hendur í lítið skrautskriftar-e fyrir framan búkinn, svo til vinstri og til baka í skrautskriftar-e ...)
9. Hendur í hár, vinstri fótur er kjurr, hægri mjöðmin gerir 8 framávið hringi, hægri fóturinn tekur lítið skref eftir hvern mjaðmahring og smámsaman fiktast líkaminn í skrefunum 8 í heilan hring.
10. Hendur upp og sveiftlast fram og til baka (hægri, vinstri) á meðan við ör-stöppum framávið 4 takta (stöppin eru samt miklu fleiri)
    Hendur í hár, förum í hring með mjaðma hringjunum eins og í lið 6, nema nú gerum við bara 4 mjaðmahringi í heilum hring.
    Hendur saman og beint fram, höllum okkur framávið og örstöppum afturábak (4 takta) (sveiflum rassinum aðeins til hliðanna í stað handleggjanna)
    Hendur á mjaðmir og förum í heilan hring með 4 majðmahringjum.
11. 8 babysteps (fætur byrja saman, hægri stígur til hliðar og aftur að vinstri, vinstri stígur til hliðar og aftur að ... hendur á saman tíma: hendur leiðast fyrir framan solar plexus, þegar hægri stígur til hliðar fara hendur til hægri, þegar hægri stígur að fara hendur í lítið skrautskriftar-e fyrir framan búkinn, svo til vinstri og til baka í skrautskriftar-e ...)
12. Hendur í hár, vinstri fótur er kjurr, hægri mjöðmin gerir 8 framávið hringi, hægri fóturinn tekur lítið skref eftir hvern mjaðmahring og smámsaman fiktast líkaminn í skrefunum 8 í heilan hring.
13. Báðir partnerar gera eins, þeir spegla hvorn annan: Snúa baki í "partnerinn", hendur saman og beint fram, höllum okkur framávið og örstöppum afturábak að partnernum, (8 taktar)
    Bömpum svo partnerinn 6 sinnum og notum takta 7 og 8 til að snúa aftur fram með 1/2 mjaðmahring
14. 4 grunnspor, 4 grunnspor með hendur "luca" uppi og hrista höfuð.
    4 grunnspor, 4 grunnspor með hendur "luca" uppi og hrista höfuð.
15. Hoppum nú 4 sinnum svona: hoppum með hægra fæti fram fyrir vinstri fót á ská til vinstri, hoppum í vinstri fót þar sem hann er, hoppum svo aftur á bak með hægri á ská aftur til hægri, (hoppum aftur í vinstri þar sem hann er).
16. 4 Travolta til hægri (fikrast til hægri með því að fara með báða hælana til í gólfið til hægri, svo báðar tærnar, hælana, tærnar), í seinni tveimur fara hendur saman fyrir framan líkamann og svo hægri upp á ská og vinstri niður á ská og svo saman aftur og endurtaka hendur.
    Gerum þessa Travolta-rútínu 4 sinnum: til h,v,h,v
17. 4 grunnspor, 3 grunnspor og hendur á meðan: báðar hendur fram, báðar hendur upp, klappa, í síðasta taktinum hoppum við með hendur uppi.
18. 4 grunnspor, vinstri hendi á mjöðm, sú hægri bendir beint áfram, og við förum í heilan hring með 4 majðmahringjum.
19. 4 grunnspor, 3 grunnspor og hendur á meðan: báðar hendur fram, báðar hendur upp, klappa, í síðasta taktinum hoppum við með hendur uppi.
20. 4 grunnspor, vinstri hendi á mjöðm, sú hægri bendir beint áfram, og við förum í heilan hring með 4 majðmahringjum.
21. partner 1 (vinstra megin):stendur fast í báða fætur með vinstri hendina á mjöðm, hægri hendin er beint frammi og við snúum búknum hratt þannig að hendin sveiflist til v,h,v,h,v,h,v,h (búkurinn hallast alltaf frá þeirri átt sem hendin vísar í)
    partner 2 (hægra megin):gerir ör-axlashimmi allan tímann á meðan hún trítlar fram á við 4 takta, stendur svo kjur í fæturnar og hallar búknum fram, aftur, fram, aftur, svo trítlar hún afturábak og stendur svo kjurr í fæturna, hallar búknum fr, aft, fr, aft.
22. partner 1 (vinstra megin):gerir ör-axlashimmi allan tímann á meðan hún trítlar fram á við 4 takta, stendur svo kjur í fæturnar og hallar búknum fram, aftur, fram, aftur, svo trítlar hún afturábak og stendur svo kjurr í fæturna, hallar búknum fr, aft, fr, aft.
    partner 2 (hægra megin):stendur fast í báða fætur með vinstri hendina á mjöðm, hægri hendin er beint frammi og við snúum búknum hratt þannig að hendin sveiflist til v,h,v,h,v,h,v,h (búkurinn hallast alltaf frá þeirri átt sem hendin vísar í)
23. 4 grunnspor, 3 grunnspor og hendur á meðan: báðar hendur fram, báðar hendur upp, klappa, í síðasta taktinum hoppum við með hendur uppi.
24. 4 grunnspor, vinstri hendi á mjöðm, sú hægri bendir beint áfram, og við förum í heilan hring með 4 majðmahringjum.
25. 4 grunnspor, 3 grunnspor og hendur á meðan: báðar hendur fram, báðar hendur upp, klappa, í síðasta taktinum hoppum við með hendur uppi.
26. 4 grunnspor, vinstri hendi á mjöðm, sú hægri bendir beint áfram, og við förum í heilan hring með 4 majðmahringjum.
27. Gerum 16 sinnum shimi-side á staðnum, hendurnar byrja niðri og fikrast uppávið þessa 16 takta. Vísifingurnir eru útréttir og benda hratt til skiptis til hægri og vinstri allan tímann.
28. Snúa baki í spegla, kíkja yfir hægri öxl, vinstri hendin í hárinu, hægri mjöðmin fer upp, upp (hægri handleggur stífur og sveiklast á móti mjöðminni), svo sveiflum við hárinu í tvo takta og skiptum um hlið
    Kíkjum yfir vinstri öxl, vinstri mjöðm fer upp, upp ...
    Allt í allt gerum við þetta 7 sinnum: kíkjum yfir h, v, h, v, h, v og h öxl
    Beygjum okkur svo fram og snúum þannig í vinstri hálfhring þar til við snúum fram, þá réttum við úr okkur (eins og að búkurinn fari í stórt U á meðan við snúum fram.)
29. 4 grunnspor, 4 grunnspor með hendur "luca" uppi og hrista höfuð.
    4 grunnspor, 4 grunnspor með hendur "luca" uppi og hrista höfuð.
30. Hoppum nú 4 sinnum svona: hoppum með hægra fæti fram fyrir vinstri fót á ská til vinstri, hoppum í vinstri fót þar sem hann er, hoppum svo aftur á bak með hægri á ská aftur til hægri, (hoppum aftur í vinstri þar sem hann er).
    Hoppum svo aftur 4 sinnum eins, nema nú til hægri, þannig að vinstri fótur fer fram og til baka.
31. Að öllu hoppi loknu, stígum við hægra fæti að þeim vinstri og setjum hendur beint upp.