Sambadansinn

Skrifa 21. oktber 2004, kl. 12:01

Hr koma sporin a Sambadansinum! Sambastllinn sem vi lrum hj Josy heitir AX, inn hann flttast djasshrif og er ekki a sama og Carnival-Samba.

Dansinn er dansaur prum, a kemur ekki skrt fram fyrr en egar lur dansinn. Vi byrjum aftarlega sviinu og fyrstu sporin eru framvi inn svii.

egar anna er ekki teki fram, eru hendur hlfkrepptar, olnbogar bognir og hreyfast bara elilega me sporunum.

  1. gngum fram me 16 grunnsporum (hgri hll aeins fram glfi me innskeifum ftinum og sna hlnum tskeifa stu glfinu, stga hgra fti tilbaka og setja innskeifan vinstri hlinn aeins fram)
  2. httum a ganga fram og gerum 6 grunnspor stanum (hvhvhv), stgum 7.takti strt skref fram me hgri, og 8.takti snm vi hring til vinstri vinstra fti.
  3. 4 grunnspor, hendur svo hr og gera 4 bmp og frast niur (hvhv), hika einn takt niri og hoppa svo uppr stunni.
  4. 4 grunnspor, 4 grunnspor me hendur "luca" uppi og hrista hfu.
    4 grunnspor, 4 grunnspor me hendur "luca" uppi og hrista hfu.
  5. 8 babysteps (ftur byrja saman, hgri stgur til hliar og aftur a vinstri, vinstri stgur til hliar og aftur a ... hendur saman tma: hendur leiast fyrir framan solar plexus, egar hgri stgur til hliar fara hendur til hgri, egar hgri stgur a fara hendur lti skrautskriftar-e fyrir framan bkinn, svo til vinstri og til baka skrautskriftar-e ...)
  6. Hendur hr, vinstri ftur er kjurr, hgri mjmin gerir 8 framvi hringi, hgri fturinn tekur lti skref eftir hvern mjamahring og smmsaman fiktast lkaminn skrefunum 8 heilan hring.
  7. 4 grunnspor, 4 grunnspor me hendur "luca" uppi og hrista hfu.
    4 grunnspor, 4 grunnspor me hendur "luca" uppi og hrista hfu.
  8. 8 babysteps (ftur byrja saman, hgri stgur til hliar og aftur a vinstri, vinstri stgur til hliar og aftur a ... hendur saman tma: hendur leiast fyrir framan solar plexus, egar hgri stgur til hliar fara hendur til hgri, egar hgri stgur a fara hendur lti skrautskriftar-e fyrir framan bkinn, svo til vinstri og til baka skrautskriftar-e ...)
  9. Hendur hr, vinstri ftur er kjurr, hgri mjmin gerir 8 framvi hringi, hgri fturinn tekur lti skref eftir hvern mjamahring og smmsaman fiktast lkaminn skrefunum 8 heilan hring.
  10. Hendur upp og sveiftlast fram og til baka (hgri, vinstri) mean vi r-stppum framvi 4 takta (stppin eru samt miklu fleiri)
    Hendur hr, frum hring me mjama hringjunum eins og li 6, nema n gerum vi bara 4 mjamahringi heilum hring.
    Hendur saman og beint fram, hllum okkur framvi og rstppum afturbak (4 takta) (sveiflum rassinum aeins til hlianna sta handleggjanna)
    Hendur mjamir og frum heilan hring me 4 majmahringjum.
  11. 8 babysteps (ftur byrja saman, hgri stgur til hliar og aftur a vinstri, vinstri stgur til hliar og aftur a ... hendur saman tma: hendur leiast fyrir framan solar plexus, egar hgri stgur til hliar fara hendur til hgri, egar hgri stgur a fara hendur lti skrautskriftar-e fyrir framan bkinn, svo til vinstri og til baka skrautskriftar-e ...)
  12. Hendur hr, vinstri ftur er kjurr, hgri mjmin gerir 8 framvi hringi, hgri fturinn tekur lti skref eftir hvern mjamahring og smmsaman fiktast lkaminn skrefunum 8 heilan hring.
  13. Bir partnerar gera eins, eir spegla hvorn annan: Sna baki "partnerinn", hendur saman og beint fram, hllum okkur framvi og rstppum afturbak a partnernum, (8 taktar)
    Bmpum svo partnerinn 6 sinnum og notum takta 7 og 8 til a sna aftur fram me 1/2 mjamahring
  14. 4 grunnspor, 4 grunnspor me hendur "luca" uppi og hrista hfu.
    4 grunnspor, 4 grunnspor me hendur "luca" uppi og hrista hfu.
  15. Hoppum n 4 sinnum svona: hoppum me hgra fti fram fyrir vinstri ft sk til vinstri, hoppum vinstri ft ar sem hann er, hoppum svo aftur bak me hgri sk aftur til hgri, (hoppum aftur vinstri ar sem hann er).
  16. 4 Travolta til hgri (fikrast til hgri me v a fara me ba hlana til glfi til hgri, svo bar trnar, hlana, trnar), seinni tveimur fara hendur saman fyrir framan lkamann og svo hgri upp sk og vinstri niur sk og svo saman aftur og endurtaka hendur.
    Gerum essa Travolta-rtnu 4 sinnum: til h,v,h,v
  17. 4 grunnspor, 3 grunnspor og hendur mean: bar hendur fram, bar hendur upp, klappa, sasta taktinum hoppum vi me hendur uppi.
  18. 4 grunnspor, vinstri hendi mjm, s hgri bendir beint fram, og vi frum heilan hring me 4 majmahringjum.
  19. 4 grunnspor, 3 grunnspor og hendur mean: bar hendur fram, bar hendur upp, klappa, sasta taktinum hoppum vi me hendur uppi.
  20. 4 grunnspor, vinstri hendi mjm, s hgri bendir beint fram, og vi frum heilan hring me 4 majmahringjum.
  21. partner 1 (vinstra megin):stendur fast ba ftur me vinstri hendina mjm, hgri hendin er beint frammi og vi snum bknum hratt annig a hendin sveiflist til v,h,v,h,v,h,v,h (bkurinn hallast alltaf fr eirri tt sem hendin vsar )
    partner 2 (hgra megin):gerir r-axlashimmi allan tmann mean hn trtlar fram vi 4 takta, stendur svo kjur fturnar og hallar bknum fram, aftur, fram, aftur, svo trtlar hn afturbak og stendur svo kjurr fturna, hallar bknum fr, aft, fr, aft.
  22. partner 1 (vinstra megin):gerir r-axlashimmi allan tmann mean hn trtlar fram vi 4 takta, stendur svo kjur fturnar og hallar bknum fram, aftur, fram, aftur, svo trtlar hn afturbak og stendur svo kjurr fturna, hallar bknum fr, aft, fr, aft.
    partner 2 (hgra megin):stendur fast ba ftur me vinstri hendina mjm, hgri hendin er beint frammi og vi snum bknum hratt annig a hendin sveiflist til v,h,v,h,v,h,v,h (bkurinn hallast alltaf fr eirri tt sem hendin vsar )
  23. 4 grunnspor, 3 grunnspor og hendur mean: bar hendur fram, bar hendur upp, klappa, sasta taktinum hoppum vi me hendur uppi.
  24. 4 grunnspor, vinstri hendi mjm, s hgri bendir beint fram, og vi frum heilan hring me 4 majmahringjum.
  25. 4 grunnspor, 3 grunnspor og hendur mean: bar hendur fram, bar hendur upp, klappa, sasta taktinum hoppum vi me hendur uppi.
  26. 4 grunnspor, vinstri hendi mjm, s hgri bendir beint fram, og vi frum heilan hring me 4 majmahringjum.
  27. Gerum 16 sinnum shimi-side stanum, hendurnar byrja niri og fikrast uppvi essa 16 takta. Vsifingurnir eru trttir og benda hratt til skiptis til hgri og vinstri allan tmann.
  28. Sna baki spegla, kkja yfir hgri xl, vinstri hendin hrinu, hgri mjmin fer upp, upp (hgri handleggur stfur og sveiklast mti mjminni), svo sveiflum vi hrinu tvo takta og skiptum um hli
    Kkjum yfir vinstri xl, vinstri mjm fer upp, upp ...
    Allt allt gerum vi etta 7 sinnum: kkjum yfir h, v, h, v, h, v og h xl
    Beygjum okkur svo fram og snum annig vinstri hlfhring ar til vi snum fram, rttum vi r okkur (eins og a bkurinn fari strt U mean vi snum fram.)
  29. 4 grunnspor, 4 grunnspor me hendur "luca" uppi og hrista hfu.
    4 grunnspor, 4 grunnspor me hendur "luca" uppi og hrista hfu.
  30. Hoppum n 4 sinnum svona: hoppum me hgra fti fram fyrir vinstri ft sk til vinstri, hoppum vinstri ft ar sem hann er, hoppum svo aftur bak me hgri sk aftur til hgri, (hoppum aftur vinstri ar sem hann er).
    Hoppum svo aftur 4 sinnum eins, nema n til hgri, annig a vinstri ftur fer fram og til baka.
  31. A llu hoppi loknu, stgum vi hgra fti a eim vinstri og setjum hendur beint upp.

Svr fr lesendum (2)

  1. milena svarar:

    Hallo hallo! Eftir nokkrar dagar æfiningu er ég búin að fatta afhverju ég er alltaf að missa taktinn eftir lið 7.... Í glossurnar hér er búin að gleyma að lið 5 og 6 eru enðurtakað eftir lið 7. Vonandi verður það leitrétt svo að allir geta æft sig eins og þeir vilja án að lenda i flækju eins og ég. Besta kveðjur Milena

    31. oktber 2004 kl. 23:50 GMT | #

  2. Kristna svarar:

    Takk Milena, mér hefur alveg yfirsést þetta ... ég er búin að laga textann : )

    1. nvember 2004 kl. 09:42 GMT | #

essum svarhala hefur veri loka. Krar akkir til eirra sem tku tt umrunni.


 

Flakk um vefsvi



 

 

Yfirlit yfir etta skjal

(Atriin listanum vsa kvena kafla ofar sunni.)